Чем питаться, чтобы жить долго и счастливо?

О том, какие продукты полезны для пищеварения, рассказывает специалист

Чем только не стараются маркетологи привлечь внимание покупателей, которые ищут полезные и здоровые продукты на прилавках магазинов. И в итоге почти на каждой баночке или коробочке есть «примечание» — «био», «живые культуры», «для профилактики дисбактериоза», и так далее. А какие продукты на самом деле полезны для хорошей работы желудочно-кишечного тракта? Что «любит» кишечник, от работы которого зависит и общее самочувствие, и даже настроение человека? Об этом нам рассказала специалист по здоровому образу жизни, врач терапевт-диетолог НИИ питания Российской академии медицинских наук Анжела Тарасенко.

 

— Анжела Олеговна, сейчас в магазинах — огромный выбор кисломолочных продуктов, причем многие из них позиционируется почти как лекарственное средство: ешь наш йогурт — и дисбактериоза не будет никогда. Действительно ли эти продукты настолько полезны?

— Йогурты, безусловно, полезны. Но только не те, которые имеют долгие сроки хранения. Это «псевдойогурты», в которые добавлены пищевые красители, кусочки фруктов. И они  априори не могут содержать полезных микроорганизмов — если хранятся месяцами. Йогурты с живыми бактериями долго не хранятся. При желании «живой йогурт» можно научиться делать самим. Для этого нужно купить уже готовый настоящий йогурт, пару ложек его положить в кипяченое молоко и поставить на несколько часов в теплое место. Когда домашний кисломолочный продукт будет готов, в него можно добавлять свежие фрукты или ягоды. И это будет самый полезный и вкусный йогурт. И по-настоящему «живой». Кстати, если «живой» йогурт был подморожен, то он тоже теряет свое полезные свойства.

— А есть ли противопоказаний для употребления йогурта?

— В йогуртах и кисломолочных продуктах содержатся пробиотики, их можно без рекомендаций врача есть сколько угодно. Пробиотики служат росту полезной микрофлоры, к ним нет никаких специальных показаний. И если вы их раньше не употребляли, то напрасно. Начинайте — и вскоре убедитесь, что они благотворно влияют на работу кишечника и всего организма. А вот любые лекарственные препараты для улучшения работы  кишечника должен назначать врач.

— В каком виде существуют пробиотики, которые можно употреблять «без рецепта»?

— В виде БАДов – биологически активных добавок. И в виде функциональных пробиотических продуктов – биопродуктов с добавлением живых дружественных микроорганизмов. Это все кисломолочные продукты не длительного срока хранения – до недели. Кислыми они становятся за счет того, что в них добавлены полезные бактерии, которые их и сквашивают. И те молочные продукты, с которыми уже «поработали» полезные бактерии, лучше перевариваются кишечником — то есть, полезные бактерии уже частично их для нас «переварили». А во вторых, в этом продукте уже образована молочная кислота, которая вытесняет и подавляет недружественную патогенную микрофлору кишечника. Поэтому кисломолочные, сквашенные продукты особенно полезны людям пожилого возраста. Даже сахар, который есть в молоке, уже частично переработан молочнокислыми бактериями или кефирными грибками. И даже людям с непереносимостью молока часто показаны кефир и йогурт – они намного легче переносятся организмом.

— А существует ли какая-то норма по употреблению молока и продуктов?

— По разным исследованиям — в том числе по исследованиям нашего Института питания — норма употребления молока или жидких кисломолочных продуктов – от стакана до четырех стаканов в день.

826 Replies to “Чем питаться, чтобы жить долго и счастливо?”

  1. Pingback: smart bud vape
  2. Pingback: خرید vpn
  3. Pingback: خرید vpn
  4. Pingback: خرید vpn
  5. Pingback: strava.com
  6. Pingback: Royal CBD
  7. Pingback: หวยลาว
  8. Pingback: CBD oil near me
  9. Pingback: Pug
  10. Pingback: strongest CBD oil
  11. Pingback: CBD oil near me
  12. Pingback: best CBD oil
  13. Pingback: CBD oil
  14. Pingback: バズ ビデオ
  15. Pingback: 출장서비스
  16. Pingback: TRON EXCHANGE
  17. Pingback: low carb meal prep
  18. Pingback: Best CBD Oil
  19. Pingback: buy weed in eu
  20. Pingback: Filmpalast
  21. Pingback: livescore bola
  22. Pingback: 메이저사이트
  23. Pingback: 스포츠사이트
  24. Pingback: best cbd oil
  25. Pingback: folkd.com
  26. Pingback: ucoz.com
  27. Pingback: pinterest.com
  28. Pingback: 代写java
  29. Pingback: Kanat Wano
  30. Pingback: CBD Oil UK
  31. Pingback: خرید vpn
  32. Pingback: 123 movies
  33. Pingback: خرید vpn
  34. Pingback: mol roro australia
  35. Pingback: seo services
  36. Pingback: خرید vpn
  37. Pingback: houston seo
  38. Pingback: slashdot.org
  39. Pingback: boston seo expert
  40. Pingback: la seo
  41. Pingback: hbcuconnect.com
  42. Pingback: seo services
  43. Pingback: data science
  44. Pingback: makeup artist
  45. Pingback: web strategist
  46. Pingback: BWO St Louis
  47. Pingback: سوق
  48. Pingback: marketing strategy
  49. Pingback: هپاش
  50. Pingback: generic ed pills
  51. Pingback: producers
  52. Pingback: Sharon Liko LLC
  53. Pingback: legallistings.us
  54. Pingback: خرید vpn
  55. Pingback: خرید vpn
  56. Pingback: خرید vpn
  57. Pingback: خرید vpn
  58. Pingback: خرید vpn
  59. Pingback: خرید vpn
  60. Pingback: cheap viagra
  61. Pingback: next vpn for ios
  62. Pingback: tadalafil online
  63. Pingback: خرید vpn
  64. Pingback: خرید vpn
  65. Pingback: خرید vpn
  66. Pingback: localbookmark.it
  67. Pingback: Philip Kim Law LLC
  68. Pingback: redbubble.com
  69. Pingback: اسکوتر
  70. Pingback: hidden camera show
  71. Pingback: خرید vpn
  72. Pingback: 꽁머니
  73. Pingback: islandlinks.net
  74. Pingback: codementor.io
  75. Pingback: keriomaker
  76. Pingback: viagra 100mg
  77. Pingback: buy cialis
  78. Pingback: خرید vpn
  79. Pingback: خرید vpn
  80. Pingback: viagra
  81. Pingback: vpn
  82. Pingback: source
  83. Pingback: propecia
  84. Pingback: vpn
  85. Pingback: vpn
  86. Pingback: rstm.com
  87. Pingback: The Law Ladies
  88. Pingback: cling wrap
  89. Pingback: vpn
  90. Pingback: buy levitra
  91. Pingback: xw3cr4342w3er4w234
  92. Pingback: jkhkhjkmiuhu
  93. Pingback: Get FREE VPS
  94. Pingback: hklhhdfincvinis
  95. Pingback: cxqw234xracrwcr4
  96. Pingback: earthmom.org
  97. Pingback: Mullen Law Firm
  98. Pingback: cialis coupon
  99. Pingback: cialis coupon
  100. Pingback: MPV MINICABs
  101. Pingback: Christmas Bracelet
  102. Pingback: selling feet pics
  103. Pingback: baden-württemberg
  104. Pingback: more info
  105. Pingback: royal cbd
  106. Pingback: royal cbd
  107. Pingback: royal cbd
  108. Pingback: dg casino
  109. Pingback: linux
  110. Pingback: canada pharmacy
  111. Pingback: xe88 game
  112. Pingback: natural products
  113. Pingback: nutravesta proven
  114. Pingback: خرید vpn
  115. Pingback: phim sex online
  116. Pingback: men's sunglasses
  117. Pingback: sälja omegaklocka
  118. Pingback: silencil scam
  119. Pingback: brokerreview scam
  120. Pingback: umraniye escort
  121. Pingback: gw99 pc download
  122. Pingback: pedopornografia
  123. Pingback: sàn forex uy tín
  124. Pingback: podcast transcript
  125. Pingback: website
  126. Pingback: here
  127. Pingback: www.bbdcinema.com
  128. Pingback: sisteme de copiat
  129. Pingback: sàn forex uy tín
  130. Pingback: Visit our site
  131. Pingback: خرید vpn
  132. Pingback: خرید vpn
  133. Pingback: canadian pharmacy
  134. Pingback: خرید vpn
  135. Pingback: خرید vpn
  136. Pingback: hd film izle
  137. Pingback: hd film izle
  138. Pingback: خرید vpn
  139. Pingback: film izle
  140. Pingback: خرید vpn
  141. Pingback: canadian me
  142. Pingback: star casino
  143. Pingback: فروش vpn
  144. Pingback: Aaron Lal
  145. Pingback: Aaron Lal
  146. Pingback: my mega888 digi
  147. Pingback: stakexchain
  148. Pingback: Domenica Mijares
  149. Pingback: color hair
  150. Pingback: color hair
  151. Pingback: DH168ドール
  152. Pingback: medium ai
  153. Pingback: machine learning
  154. Pingback: machine learning
  155. Pingback: reference
  156. Pingback: Kingpen
  157. Pingback: Buy Weed Online
  158. Pingback: RC Trial
  159. Pingback: c34r54wxw4r34c3
  160. Pingback: mega888 cheat
  161. Pingback: twitter zayn
  162. Pingback: 원샷홀덤
  163. Pingback: ipglrnro
  164. Pingback: silencil tablets
  165. Pingback: solar panels
  166. Pingback: svg files
  167. Pingback: 720p movies
  168. Pingback: logement neuf
  169. Pingback: cbd for depression
  170. Pingback: best cbd for dogs
  171. Pingback: cbd oil near me
  172. Pingback: Picture quotes
  173. Pingback: best cbd oil
  174. Pingback: best cbd for dogs
  175. Pingback: best cbd gummies
  176. Pingback: best cbd gummies
  177. Pingback: gene-vihodsef
  178. Pingback: comprar viagra
  179. Pingback: Vihodsef
  180. Pingback: sculpture
  181. Pingback: best cbd for pain
  182. Pingback: cbd dog treats
  183. Pingback: best cbd
  184. Pingback: cbd oil
  185. Pingback: cbd dog treats
  186. Pingback: cbd for dogs
  187. Pingback: best cbd for dogs
  188. Pingback: cbd dog treats
  189. Pingback: IPTV Smarters Pro
  190. Pingback: JakeGeruson
  191. Pingback: Honeyminer
  192. Pingback: 강남 안마
  193. Pingback: 강남 안마
  194. Pingback: 강남안마
  195. Pingback: business loan
  196. Pingback: kratom tea
  197. Pingback: amoxicillin 875 mg
  198. Pingback: stromectol generic
  199. Pingback: xe88 id test
  200. Pingback: taichinhhieuqua
  201. Pingback: vitrier paris
  202. Pingback: خرید vpn
  203. Pingback: خرید vpn
  204. Pingback: online cigars
  205. Pingback: clomid multiples
  206. Pingback: half life diflucan
  207. Pingback: Image quotes
  208. Pingback: dog toys for kids
  209. Pingback: 吸游戏
  210. Pingback: خرید vpn
  211. Pingback: خرید vpn
  212. Pingback: خرید vpn
  213. Pingback: خرید vpn
  214. Pingback: خرید vpn
  215. Pingback: crypto news
  216. Pingback: 最低価格
  217. Pingback: z vita propecia
  218. Pingback: 텍사스홀덤
  219. Pingback: paxil sex drive
  220. Pingback: خرید vpn
  221. Pingback: Kamagra żel
  222. Pingback: para kazanma
  223. Pingback: shemale UK
  224. Pingback: Viagra bez recepty
  225. Pingback: link
  226. Pingback: click here
  227. Pingback: click
  228. Pingback: read my site
  229. Pingback: read more
  230. Pingback: Click Here
  231. Pingback: Read More
  232. Pingback: Like This
  233. Pingback: sa
  234. Pingback: pgslot
  235. Pingback: click
  236. Pingback: more
  237. Pingback: click
  238. Pingback: click
  239. Pingback: read more
  240. Pingback: read more
  241. Pingback: read more
  242. Pingback: click
  243. Pingback: Training Perth
  244. Pingback: more
  245. Pingback: read here
  246. Pingback: more
  247. Pingback: damony
  248. Pingback: check it
  249. Pingback: read more
  250. Pingback: read here
  251. Pingback: Viagra
  252. Pingback: read more
  253. Pingback: کمد اداری
  254. Pingback: original for sale
  255. Pingback: slot auto
  256. Pingback: child porn
  257. Pingback: recettes faciles
  258. Pingback: menopause
  259. Pingback: Viagra bez recepty
  260. Pingback: mindfulness
  261. Pingback: Ketqua
  262. Pingback: W88vnbet.com
  263. Pingback: W88
  264. Pingback: W88
  265. Pingback: Soap2day
  266. Pingback: W88.ltd
  267. Pingback: pretty origami
  268. Pingback: computer recycling
  269. Pingback: it recycling
  270. Pingback: گرماتاب
  271. Pingback: satta matka
  272. Pingback: vape-ksa
  273. Pingback: Exness
  274. Pingback: slot online
  275. Pingback: pornhub
  276. Pingback: vat courses
  277. Pingback: Cialis cena
  278. Pingback: Gym
  279. Pingback: fb88.com
  280. Pingback: more
  281. Pingback: it recycling
  282. Pingback: Company Formation
  283. Pingback: slot online
  284. Pingback: best delta 8
  285. Pingback: vaobong88
  286. Pingback: w88club
  287. Pingback: soccer live score
  288. Pingback: PG สล็อต
  289. Pingback: slot online
  290. Pingback: Observer
  291. Pingback: delta 8 THC
  292. Pingback: Kitsap Daily News
  293. Pingback: delta 8 THC
  294. Pingback: Top Life Coach
  295. Pingback: links
  296. Pingback: student debt
  297. Pingback: foreclosure fraud
  298. Pingback: dispensary near me
  299. Pingback: weed near me
  300. Pingback: buy weed online
  301. Pingback: buy rdp vps server
  302. Pingback: Seattle Weekly
  303. Pingback: buy weed online
  304. Pingback: tiktok followers
  305. Pingback: webpage
  306. Pingback: Jenkintown
  307. Pingback: beef
  308. Pingback: muabacklinks
  309. Pingback: bladeless fan info
  310. Pingback: Alex Kime
  311. Pingback: mega888
  312. Pingback: Dr Shaun Segal
  313. Pingback: باوربوينت
  314. Pingback: mpv to stansted
  315. Pingback: Bubba Kush
  316. Pingback: Video ads
  317. Pingback: delta-8 moon rocks
  318. Pingback: Satta Matka
  319. Pingback: xauusd
  320. Pingback: خرید vpn
  321. Pingback: trauma recovery
  322. Pingback: Transitional Care
  323. Pingback: glycerin for skin
  324. Pingback: Pool Finish
  325. Pingback: MASA Online
  326. Pingback: Campaign
  327. Pingback: silk pants womens
  328. Pingback: Victor Metlege
  329. Pingback: 123movies
  330. Pingback: Dyr tegning
  331. Pingback: silk dress
  332. Pingback: satta matka
  333. Pingback: w88.com
  334. Pingback: letou247
  335. Pingback: vn88slot
  336. Pingback: vn88.com
  337. Pingback: terrarium plante
  338. Pingback: bk8
  339. Pingback: vaobong 1gom
  340. Pingback: fun88live
  341. Pingback: https://1gom.com
  342. Pingback: 토토사이트
  343. Pingback: 안전놀이터
  344. Pingback: 188asport
  345. Pingback: office 2019 HB
  346. Pingback: jbobet
  347. Pingback: keonhacai1.com
  348. Pingback: sbotop.com
  349. Pingback: Bartier Perry
  350. Pingback: bk8vn link
  351. Pingback: fb88
  352. Pingback: - tradervn scam
  353. Pingback: 188bet mobile
  354. Pingback: xtb lừa đảo
  355. Pingback: خرید vpn
  356. Pingback: kerio maker
  357. Pingback: buy weed online
  358. Pingback: buy weed in Europe
  359. Pingback: marketing digital
  360. Pingback: d2r resurrected
  361. Pingback: lu classifieds
  362. Pingback: commotidies
  363. Pingback: Webontwikkeling
  364. Pingback: Entertainment
  365. Pingback: amoxicillin 500 mg
  366. Pingback: lasix 40 price
  367. Pingback: gabapentin mexico
  368. Pingback: plaquenil
  369. Pingback: priligy mexico
  370. Pingback: modafinil 600mg
  371. Pingback: albuterol 5 mg
  372. Pingback: zithromax online
  373. Pingback: lasix tablet price
  374. Pingback: ventolin 100 mcg
  375. Pingback: price of zithromax
  376. Pingback: ksl dog

Comments are closed.