Хочешь быть здоровым – двигайся!

Первый шаг к победе над болезнями – победить свою лень, утверждает специалист

«Болезни возраста» молодеют – это факт. И вот уже остеохондрозы, артриты, артрозы и другие болезни пожилых людей диагностируются у тех, кому чуть за сорок. Почему это происходит? Что мы делаем не так? И что ждет современного человека, если он не переосмыслит жизнь и не научится «дружить» со своим телом? Об этом нашему корреспонденту рассказал известный врач, профессор, доктор медицинских наук, автор популярных книг по оздоровления организма Сергей Бубновский.

 

— Сергей Михайлович, известно, что возрастные болезни приобретаются не за один день. Каким образом человек «зарабатывает» к среднему возрасту целый букет болезней суставов, позвоночника, связок, мышц? В чем причина?

— Причина простая: мы забыли о физической культуре. «Физра» – как называют ее дети — в школах есть, а физической культуры в стране нет. Как нет ни одного профессионального заведения, где учат здоровью. В 1954 году в СССР был институт здорового образа жизни.  Потом его не стало. А в Америке, например, есть институт альтернативных методик естественного лечения. Там учат не таблетки принимать, а правильно дышать, двигаться, заниматься гимнастикой. Наш народ — «темный» в вопросах сохранения физического, а потом уже и психического здоровья. Чтобы обратиться к врачу, нашему человеку нужно сначала так заболеть, чтобы уже не было возможности двигаться. А вот к гимнастике, физкультуре у нас высокомерное отношение. Сейчас, к счастью, стало появляться много уличных видов спорта. Молодежь – правда, пока незначительная ее часть — оторвалась от гаджетов и стала заниматься на турнике, на брусьях. Это меня очень радует. Возможно, у тех, кто не бросит спортивные увлечения, будет другая старость, отличная от той, которую «заработали» их дедушки и бабушки, их родители.

— Выходит, что выросло поколение, «отученное» от физической культуры, и оно своим детям не смогло ее привить?

— Более того: мы с коллегами приносим в школу программу по физической культуре, одобренную департаментом образования, а родители противятся: «Зачем детям такие нагрузки, зачем им тренажеры?» Они даже не понимают, что нагрузка – это собственный вес тела, не обеспеченный мышцами. То есть, чем ты слабее — тем тебе тяжелее себя носить. И в итоге не старые еще люди умирают в санузле, вставая с унитаза! Их мышцы так слабы, что кровь не успевает поступать к сердцу и мозгу.

— То есть, мы в течение жизни доводим себя до состояния, когда не можем поднять себя с дивана, стула и даже унитаза?

— Именно! Причем, у нас растут целые города пенсионеров, не способных себя обслуживать. Вроде бы, средняя продолжительности жизни выросла. Но за счет кого? За счет больных людей!

— Какие же главные ошибки совершают люди в процессе жизни?

— Самая первая ошибка, как я уже сказал – они не знают, что нужно давать детям в первую очередь. В итоге дают то, что модно – иностранные языки, музыкальное образование, но только не физическую нагрузку. И носятся с детьми, как с писаной торбой, уберегая ото всего на свете. А между тем, ребенок в возрасте до года, согласно законам возрастной физиологии, которую мало кто знает даже из врачей, выносливее, чем взрослый человек. И он легче переносит такие стрессы, как голод, холод, жару, отсутствие питья. Природа сделала его «универсальным солдатом», чтобы он смог выжить. Конечно, с ним нужно правильно обходиться, беречь его. Но адепты нашей педагогики говорили так: до семи лет с ребенком нужно заниматься только физическим воспитанием, а потом уже вкладывать в него необходимые знания, прививать культуру. Главное — что к этим годам он должен быть здоров. Это повышает его шансы вырасти здоровым взрослым человеком.

— А что такое «нездоровье» в детском возрасте?

— Это плохой кровоток, слабые мышцы, боли в спине, в позвоночнике, головные боли. Головной мозг не имеет мышц, но он потребляет 25 процентов кислорода, который поступает в организм за счет работы мышц рук, ног и спины. А они слабые, не развитые. И вот уже и давление в школьном возрасте, и синдром хронической усталости, и ранние инсульты, и слабоумие. А все потому, что мышцы не качают кровь! А ведь именно мышцы «кормят» тело. Они доставляют столько питания тому или иному органу, сколько нужно. И выводят из организма продукты метаболизма. То есть, обмен веществ – это целиком мышечная работа! Таблетки, которые восстанавливают обмен веществ – это миф.

— Но таблетки люди не сами себе назначают — их на каком-то основании выписывают врачи…

— Сначала сами люди доводят себя до состояния, когда им уже в 40 лет нужны гипотензивные препараты – для снижения давления и профилактики сердечной недостаточности. Эти таблетки выписывает кардиолог. Стало часто подниматься давление – пей лекарства! А еще – береги себя, не нагружай физически. А что такое нагрузка? Со знаком минус – это когда ты не можешь ходить, у тебя постоянная одышка. А нагрузка со знаком плюс — когда ты сделал зарядку, «накачал» себя, и тебе легко бегать и прыгать. И без такой регулярной нагрузки невозможно обеспечить нормальную жизнедеятельность организма, вот какая штука! И если не нагружать себя постоянно, с детства, не заниматься физической культурой — нездоровый ребенок вырастет в больного взрослого человека, у которого и сахарный диабет, и гипертоническая болезнь, и остеопороз, и, как итог — слабоумие…

2 316 Replies to “Хочешь быть здоровым – двигайся!”

  1. Traceer

    Продвижение сайтов.
    Комплексное интернет-продвижение сайтов без посредников и переплат в одном месте!
    Сбор различных баз для продвижения в интернете
    Эффективно и недорого. Писать в ICQ 656310373

  2. Gerardgrimb

    * Кредит по паспорту, без справок и поручителей
    * Получить кредит наличными без справок о доходах
    * Кредит онлайн — без поручителей и визита в банк
    http://bit.ly/2oQUzUu — кредит без поручителей
    Погасите кредит без просрочек — пересчитаем проценты по сниженной ставке и вернем вам разницу

  3. Gerardgrimb

    * Кредит по паспорту, без справок и поручителей
    * Получить кредит наличными без справок о доходах
    * Кредит онлайн — без поручителей и визита в банк
    Инвестиции
    Погасите кредит без просрочек — пересчитаем проценты по сниженной ставке и вернем вам разницу

  4. Gerardgrimb

    * Кредит по паспорту, без справок и поручителей
    * Получить кредит наличными без справок о доходах
    * Кредит онлайн — без поручителей и визита в банк
    быстрый кредит
    Погасите кредит без просрочек — пересчитаем проценты по сниженной ставке и вернем вам разницу

  5. BrfOdope

    Moreover, your greatest concerns are my greatest concerns too. viagra before and after pictures natural viagra for men order viagra online [url=http://viagraformenvfa.com/]generic viagra for men[/url] Despite this there have been surprisingly few well-designed scientific studies to determine which patients might benefit from this treatment or how long the relief might last. OK’

  6. BrfOdope

    Limitations in concentration, persistence, or pace are best observed in work settings, but may also be reflected by limitations in other settings. viagra mail order viagra for men for sale viagra erections [url=http://viagraformenvfa.com/]viagra[/url] Brain tumors, either primary tumors or metastastic, may present with depression 3. OK’

  7. Brdorats

    All of that may soon change however — all due to the persistence and dedication of a high school kid who decided there must be a better way to detect this lethal cancer sooner… viagra online buy brand generic cheap viagra online cheap viagra online without prescription [url=http://viagra-onlinenas.com/]viagra online usa[/url] There may be cases in which it is very clear that the person has an issue with mold, but the test may not identify mycotoxins. OK’

  8. Brdorats

    A combination of tests can select candidates for surgical resection, which affords long-term survival in a minority of patients. viagra pills buying viagra online herbal viagra reviews [url=http://viagra-onlinenas.com/]cheap viagra online canadian pharmacy[/url] What to Do if Blood Pressure Measuring Equipment is Not Available The following tests are no substitute for the proper measurement of blood pressure using dedicated equipment, but if you live in the middle of nowhere with no blood pressure testing equipment available, at the very least ask your vet to perform them. OK’

  9. Brdorats

    Disclaimer: This content should not be considered complete and should not be used in place of a call or visit to a health professional. brand viagra online buy viagra online canada best price for viagra [url=http://viagra-onlinenas.com/]generic viagra online[/url] Male patients who are interested in having children during or after their treatment with chemotherapy should consider banking their sperm prior to treatment. OK’

  10. GrvDyedo

    Brow discharge in the last days of your period is normal as well. viagra 100mg cheap viagra pills for sale buy viagra professional [url=http://viagraforsalebrc.com/]real viagra for sale[/url] The discharge from bacterial vaginosis is most typically described as: Thin, white or gray cloudy discharge, and a fishy odor Mucus-like discharge that varies with time of the month Bloody discharge unrelated to menstrual period Yellow-green foamy discharge Am I Correct? OK’

  11. GrvDyedo

    In addition, approved age range, total daily dose and duration of dosing for treatment of acute illness may differ from the approved age range, dosing and duration for prophylaxis and should be adjusted accordingly. viagra lowest price viagra for sale at walmart buy viagra australia [url=http://viagraforsalebrc.com/]cheap viagra for sale[/url] Babies and children are much more likely than adults to get chronic hepatitis B infection. OK’

  12. krgsoogs

    bad credit debt consolidation internet payday loan student loans account now payday loans [url=https://flashovky.net/#]payday loan online[/url]

  13. KisnikeJeara

    Сертифицированный дисконт магазин кроссовок Nike в Москве

    В столицу наконец пришла настоящая весна, а это значит что настала пора убирать толстые зимние сапоги и ботинки и переодеваться в комфортную весеннюю обувь. Официальный дилер Nike в России [url=https://justnike.ru/muzhchiny/]https://justnike.ru/muzhchiny/[/url] предлагает жителям Москвы и области заказать профессиональные кроссовки для спортивных тренировок или повседневной носки из обновлённой коллекции теплого сезона 2018 года.

    В настоящее время Nike является одним из лидеров рынка качественной спортивной обуви на всей планете: кроссовки этой марки носят для тренировок мировые звезды спорта; политики, звезды медийной сферы и другие лидеры мнений не стесняются появляться на улице именно в «найках».

    Если вам надо [url=https://justnike.ru/]сайт магазин nike[/url] , то вам следует пользоваться услугами доверенного магазина Nike в Российской Федерации, а не пытать счастья на рынках. Китайские фабрики очень активно подделывают американские кроссовки, применяя для этого не качественные и даже опасные для здоровья материалы. Такая поддельная обувь не прослужит и пары недель, тогда как качественные кроссовки Nike, при регулярном уходе, без проблем прослужат вам пару сезонов.

    Сотрудничать с лицензированным реселлером Найк в Москве — это еще и невероятно удобно: для приобретения обуви сейчас не нужно даже выходить из дома. Вы просто-напросто делаете заказ на те кроссовки которые вам понравились через корзину и ожидаете курьера по заданному адресу. Для примерки на дому, при условии курьерской доставки, вы сможете выбрать три пары кроссовок, в случае необходимости список может быть расширен, но в данном случае за доставку нужно будет доплатить. После примерки привезённых кроссовок и тщательных поисков недочетов на них, вы оплачиваете товар курьеру и отдаёте не подошедшие вам пары.

    В магазине сертифицированного дилера американской корпорации в Москве вы можете купить востребованные потребителями изделия, в том числе не стареющие AirMax и [url=https://justnike.ru/zhenshhiny/]кроссовки женские nike air max все модели[/url] .

    Обувь на сайте удобно отсортирована по типам спорта, доступным размерам, цене и цветам. Если в ходе выбора кроссовок и заказе примерки у вас возникнут сложности, то уладить все вам поможет менеджер магазина в специальном онлайн чате.

    Важные нюансы доставки вы можете озвучить в ходе телефонного разговора с менеджером или отдельном поле в корзине сайта перед оформлением заказа. Приобретайте фирменную обувь для отдыха и жизни Nike в столице, ведите активный образ жизни и получайте невероятный заряд бодрости на каждый день!

  14. FlaodirINWAP

    Шарль Азнавур госпитализирован во Франции

    Музыкант Шарль Азнавур госпитализирован после падения в своём доме в департаменте Буш-дю-Рон на юге Франции, передаёт BFMTV.

    Сообщается, что 93-летний шансонье доставлен в больницу города Ним.

    По данным телеканала, Азнавур повредил плечевую кость, его жизни ничто не угрожает.

    В конце апреля Азнавуру стало плохо во время репетиции перед концертом в Санкт-Петербурге. Артиста госпитализировали, а концерт перенесли на следующий сезон

    Партнеры: У вас сложная финансовая ситуация? Срочно нужны деньги? Взять срочный займ вы можете на сайте — [url=http://все-займы-тут.рф/срочные-займы-12-05-2018]http://все-займы-тут.рф/срочные-займы-12-05-2018[/url]